1. اختر فرشاة الأسنان المناسبة وقم بتنظيف أسنانك بشكل صحيح
سيؤدي استخدام فرشاة أسنان صلبة لتنظيف أسنانك إلى ضغط شديد على الأسنان ، مما يؤدي إلى فشل التأثير الوقائي لمينا الأسنان (الذي يسبب حساسية الأسنان وتجويفها) ، وتدهور اللثة. على العكس من ذلك ، فإن استخدام فرشاة أسنان ناعمة يمكن أن يحمي المينا جيدًا. يوصى بتنظيف الأسنان بشكل دائري كل يوم ، وأفضل وقت هو دقيقتان. لذلك ، عند شراء فرشاة أسنان ، تأكد من النظر بعناية قبل شرائها.

2. استخدم معجون الأسنان المناسب
في الوقت الحاضر ، هناك مجموعة متنوعة من معاجين الأسنان في السوق ، بما في ذلك معجون الأسنان الذي يحتوي على الكالسيوم ومعجون الأسنان بالفلورايد. لكن في الحقيقة ، أهم شيء لحماية الأسنان هو الفلورايد. إن ما يسمى بمعاجين الأسنان التي تحتوي على مغذيات أخرى ليست مفيدة لصحة الأسنان فحسب ، بل يمكنها أيضًا تآكل مينا الأسنان عند استخدامها بشكل غير لائق وتسبب تدهور اللثة.

3. يكثر استخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف الأسنان
يمكن للبكتيريا المتبقية في الفجوات بين الأسنان أن تشكل بسهولة لويحات بعد تراكم طويل الأمد. هؤلاء هم الجناة الذين يسببون تسوس الأسنان وأمراض اللثة. يوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا للمساعدة في إزالة البلاك المخبأ في الأسنان. يمكن للفتيات وضع قطعة من خيط تنظيف الأسنان أو غيرها من أدوات النظافة في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بهم لتسهيل التنظيف في أي وقت وفي أي مكان والعناية بصحة أسنانهم.

4. تجنب تلطيخ الطعام
المينا الموجودة في السن مثل الإسفنج ، والتي يسهل امتصاصها للصبغة الموجودة على الأطعمة المختلفة ، مثل القهوة والكولا والنبيذ الأحمر وما إلى ذلك. إذا لم يتم تنظيف الأسنان في الوقت المناسب بعد الأكل ، فمن السهل أن تتراكم الصبغة ، وبعد فترة من الوقت سوف تلتصق بسطح الأسنان ، مما يجعل الأسنان تبدو باهتة وأصفر داكن.

5. أكل صحي
في الحياة اليومية ، طالما أنك تأكل ، وخاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على السكر والنشا ، فإن البكتيريا الموجودة في الفم ستحولها إلى أحماض عضوية لهضم الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأحماض العضوية يمكنها أيضًا مهاجمة أسنانك وتسبب تسوس الأسنان. يوصى بتناول بعض الفاكهة أو مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبة ، مما يساعد بشكل فعال على إزالة البكتيريا في الفم وتجنب التسبب في أمراض الفم.

6. قلل من تناول الأطعمة الصعبة
يحب الكثير من الناس الآن تناول الأطعمة الصلبة ، مثل مكعبات الثلج ، والحلوى الصلبة ، والجوز ، وما إلى ذلك ، لأن مذاقها جيد ومضغ. في الواقع ، تناول بعض الأطعمة الصلبة باعتدال مفيد جدًا لصحة الأسنان. يمكن أن يحقق تأثير الأسنان الصحية من خلال المضغ المستمر ، ولكن إذا كان مفرطًا ، فإنه يؤدي بسهولة إلى تكسر اللثة وإلحاق الضرر بالأسنان.

7. الاهتمام بنظافة الفم
يعد نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة من أعراض أمراض اللثة. من أجل تجنب الإزعاج الناجم عن رائحة الفم الكريهة ، يمكنك شرب الكثير من الماء ، والحفاظ على فمك رطبًا دائمًا (يمكن أن يساعد الماء واللعاب في منع نمو البكتيريا) ، وغالبًا ما تستخدم ملعقة لإزالة البكتيريا الموجودة على غطاء اللسان. بالنسبة لأعراض نزيف اللثة ، يمكنك اتباع الطريقة الصحيحة للتنظيف بالفرشاة والخيط لتنظيف الجير. إذا لم تتحسن الحالة بعد فترة من الوقت ، يجب عليك التماس العناية الطبية على الفور.

8. اغسل أسنانك بانتظام
إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان صحية وجيدة ، فمن المستحسن أن تذهب إلى عيادة الأسنان لتنظيف أسنانك جيدًا مرتين على الأقل في السنة. قد يعتقد بعض الناس ، أليس من نفس الشيء التنظيف في المنزل؟ هذا التفكير خاطئ للغاية. التنظيف اليومي ليس غير ممكن ، ولكن في النهاية ، الأدوات محدودة ومن المستحيل تنظيف اللثة تمامًا.